זהו דיון על תוכלו לבנות תוכנית אימונים + אסבר (סרטונים) בתוך פורום פיתוח גוף וכושר, חלק מקטגורית ספורט; תוכלו לבנות תוכנית אימונים + אסבר (סרטונים) אפשר לבנות פה תוכנית אימונים (רק מי שמבין ויודע) אפשר גם ללמוד איך ...
תוכלו לבנות תוכנית אימונים + אסבר (סרטונים)
אפשר לבנות פה תוכנית אימונים (רק מי שמבין ויודע)
אפשר גם ללמוד איך לשפר את עצמך
וללמוד על התרגילים
* לפני כל אימון 5 דקות של חימום בהליכה.
* מנוחה בין סט לסט כ2 עד 2 וחצי דקות.
* יש להקפיד להגיע לכשל בכל סט.
רגליים:
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
חזה:
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
יד קידמית:
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
גב :
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
גב תחתון:
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
כתפיים:
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
יד אחורית:
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
בטן:
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
Windows Media
בהצלחה
נערך בפעם האחרונה על ידי A.B.E : 03/11/08 ב 21:43

גועל נפש של תמונות מי רוצה להיראות ככה